美開(kāi)發(fā)一種短期行為療法治療失眠(2)
2011-01-26 13:26
閱讀：1868
來(lái)源：瀟湘晨報
作者：水**南
責任編輯：水北天南
[導讀] 失眠困擾著(zhù)很多人，美國研究人員開(kāi)發(fā)一種短期行為療法治療失眠。他們發(fā)現，當失眠患者難以入眠時(shí)，應當縮短在床上輾轉反側的時(shí)間，下地走動(dòng)片刻或與人交談
加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的托馬斯·尼蘭說(shuō)：“許多失眠癥患者花大量時(shí)間躺在床上，擔心自己的睡眠或者想東想西。”
“如果你還不想睡覺(jué)，那么就不要躺在床上輾轉反側，強迫自己入睡。如果你在半夜醒來(lái)并且難以再次入睡，那么起身離開(kāi)床，”尼蘭說(shuō)。
- 1
- 2
版權聲明：
本站所注明來(lái)源為"愛(ài)愛(ài)醫"的文章，版權歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權不得轉載。
本站所有轉載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來(lái)源和作者，不希望被轉載的媒體或個(gè)人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進(jìn)行刪除處理
本站所注明來(lái)源為"愛(ài)愛(ài)醫"的文章，版權歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權不得轉載。
本站所有轉載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來(lái)源和作者，不希望被轉載的媒體或個(gè)人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進(jìn)行刪除處理
熱點(diǎn)圖文
-
邊緣型人格障礙：哪些藥物可以一用？
邊緣型人格障礙（BPD）是一種破壞性很強的精神障礙。證據顯示，精神科住院部...[詳細]
-
PANSS-6——一種簡(jiǎn)潔有效的精神分裂癥嚴重度量表
PANSS-30、PANSS-14和PANSS-8 均不具有“可擴展性”;...[詳細]
