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    調整情緒保持良好心情

　　我們應當正確看待，不要把“**”看成是一件恐怖的事情，也不要覺(jué)得它是一種病。在經(jīng)歷“**”的幾分鐘時(shí)，不必驚慌，只需等待時(shí)間靜靜地流走，很快就會(huì )緩解。

　　秦嶺主任說(shuō)，偶爾出現“**”對身體并無(wú)大礙，不必過(guò)度焦慮。一般不會(huì )伴隨其他并發(fā)癥，它的解除也并不復雜，只要旁人呼喚或輕推病人，病人就能借助外力的作用而清醒過(guò)來(lái)，活動(dòng)開(kāi)手腳，就仿佛被解開(kāi)了穴道一樣。癥狀解除后，機體多無(wú)大礙，偶然發(fā)生一般無(wú)需特殊治療。

　　秦嶺主任提醒，如果多次發(fā)作“**”或有家族史的人，一定要注意養成良好的作息習慣，避免過(guò)度勞累緊張；保 持良好心理狀態(tài)，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣泄途徑；保證充足的睡眠，保證充沛的精力；注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡 眠的質(zhì)量。如果短時(shí)間內頻繁發(fā)作就要到醫院進(jìn)行檢查，看看是否還有癲癇等腦部疾病，中老年人檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病，并在醫生的規范指導下進(jìn)行治 療。