中醫養生境界：天人相應(2)
2010-10-25 21:00
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來(lái)源：南方都市報
作者：水**南
責任編輯：水北天南
[導讀] 隨著(zhù)人們生活條件的好轉，人們越來(lái)越注重生活的質(zhì)量，因此中醫養生越來(lái)越火熱。其實(shí)中醫養生的本質(zhì)是要做到順應自然，達到天人相應的境界。
◎起居
睡眠時(shí)間應隨季節改變
春季要晚睡早起,散開(kāi)頭發(fā),松緩衣帶,從容不迫地散步,使氣機舒暢,與春天生發(fā)之氣相應。夏季宜晚睡早起,不要貪圖涼爽而厭惡日光,使體內的陽(yáng)氣溫煦蕩漾,以適應“夏長(cháng)之氣”。秋天宜早臥早起,“與雞俱興”,因秋氣蕭殺,應避之以免傷害人體生氣,以適應“秋收之氣”。冬天要早臥晚起,必待日光。因冬季嚴寒,應保持體溫,以免影響體內陽(yáng)氣的閉藏,以應“冬藏之氣”。
◎飲食
春食涼、夏食寒、秋食溫、冬食熱
養生的關(guān)鍵在于將其融入生活、工作、學(xué)習各個(gè)方面，不能專(zhuān)門(mén)為了養生而養生，達到天人相應的境地。
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