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     如果室內溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當使用空調，室溫一般以25~28攝氏度為宜，但應注意空調的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應穿長(cháng)袖衣和長(cháng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現象。

　　坐月子飲食3大原則

     新媽媽胃口大開(kāi)，家里的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專(zhuān)家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。

    1 食量不宜過(guò)多

     產(chǎn)后過(guò)量的飲食對于產(chǎn)后的恢復并無(wú)益處。如果準媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒(méi)有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

    2 食物品種多樣化

    產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過(guò)。進(jìn)食的品種越豐富，營(yíng)養越平衡和全面。除了明確對身體無(wú)益的，和吃后可能會(huì )過(guò)敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

    3 食物水分要充足

    乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。