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　　糖尿病患者運動(dòng)控糖常采用步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車(chē)、打太極拳等，但是這些方法常易使人疲勞，尤其是體弱多病的老人，不妨采用“背撞墻”運動(dòng)方法，也能達到降血糖的目的。
　　“背撞墻”運動(dòng)方法是：人體后背依靠墻壁站立，腳后跟離墻體約10公分，雙手疊加捧小腹，運動(dòng)時(shí)先前傾身軀，當背部離開(kāi)墻壁5～10厘米時(shí)再返回碰撞墻壁，重點(diǎn)撞擊脊柱中間部位，力度應適中，每分鐘碰撞約30次左右，一般不超過(guò)20分鐘。初鍛煉者先進(jìn)行短時(shí)間適應性運動(dòng)后，再逐步延長(cháng)運動(dòng)時(shí)間。還可使用無(wú)靠背的座位實(shí)施坐姿“背撞墻”運動(dòng)，則更輕松。由于人體所有器官，特別是胰臟對人體長(cháng)期直立運動(dòng)缺乏敏感性，實(shí)施“背撞墻”運動(dòng)能產(chǎn)生罕至的有氧反序“橫向震動(dòng)”，比起步行運動(dòng)，更有利于激活胰島β細胞功能，從而增強胰島素的分泌代謝而降低血糖。另外“背撞墻”還能消耗身體熱量（一般碰撞達50次時(shí)渾身有發(fā)熱感），因此，對于某些糖尿病患者，只要堅持鍛煉，合理治療，控制血糖，有助于逐步減緩對糖尿病藥物依賴(lài)。
　　“背撞墻”運動(dòng)的另一特點(diǎn)是：能對脊柱附近的大量經(jīng)絡(luò )穴位起到一定的**作用，疏通經(jīng)絡(luò )，激活背部皮下組織中處于休眠狀態(tài)下的大量免疫細胞，提高人體免疫功能。