老年人跟著(zhù)鋼琴音樂(lè )鍛煉可防摔倒
2010-12-30 15:06
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來(lái)源：舜網(wǎng)-當代健康報
作者：水**南
責任編輯：水北天南
[導讀] 每年有1/3超過(guò)65歲的老年人會(huì )摔倒一次，其中有一半還經(jīng)常摔倒。鍛煉可以有效避免摔倒，尤其是跟著(zhù)鋼琴音樂(lè )鍛煉，可鍛煉平衡能力。
老年人始終要提防一種突**況，那就是摔倒。每年有1/3超過(guò)65歲的老年人會(huì )摔倒一次，其中有一半還經(jīng)常摔倒。鍛煉可以有效避免摔倒，尤其是跟著(zhù)鋼琴音樂(lè )鍛煉，可鍛煉平衡能力。
瑞士的科學(xué)家召集了134名成年人，他們的平均年齡達到75歲。在6個(gè)月內，有一半的老年人每周都會(huì )參加一次一小時(shí)的鍛煉課程，以提高老年人的平衡力。在鍛 煉時(shí)，老年人隨著(zhù)音樂(lè )節拍，不斷改變動(dòng)作。這種鍛煉比普通的鍛煉難得多。而另一半老年人在這6個(gè)月里只進(jìn)行常規的鍛煉。
研究發(fā)現，進(jìn)行音樂(lè )鍛煉的老年人摔倒的次數是另一組的一半。6個(gè)月后，原來(lái)沒(méi)有進(jìn)行音樂(lè )鍛煉的老年人參加音樂(lè )鍛煉后取得了同樣的好效果。
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