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    美國俄亥俄州立大學(xué)的Laura Fonken及其同事對相關(guān)文獻進(jìn)行回顧后發(fā)現，夜晚光暴露過(guò)多會(huì )擾亂生物鐘，從而導致體重增加。（Endocrine reviews   2014 Mar 27 ; er20131051）

    眾所周知，多種參與營(yíng)養素代謝的基因及激素均會(huì )影響生物鐘，動(dòng)物實(shí)驗結果顯示，生物鐘基因突變小鼠的攝食行為、內分泌信號及膳食脂肪的吸收均會(huì )發(fā)生變化。夜晚光暴露會(huì )改變小鼠的進(jìn)食時(shí)間。即便小鼠攝入的熱量不增加，也仍會(huì )長(cháng)胖。Fonken認為，這些結果對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)非常重要，因為人們經(jīng)常用電腦用到深夜，甚至晚上不關(guān)燈。街邊燈光也會(huì )透過(guò)窗戶(hù)進(jìn)入屋內。這些光源可能都會(huì )影響生物鐘從而干擾機體正常代謝。

    流行病學(xué)研究表明，輪班工人更易出現肥胖、高血壓及高甘油三酯血癥。夜班工作者在燈光下暴露的時(shí)間較長(cháng)，罹患癌癥以及出現睡眠障礙、情緒障礙、代謝性疾病和認知功能下降的風(fēng)險均增加。研究者分析認為，夜晚光可通過(guò)打亂生物鐘、擾亂皮質(zhì)醇及褪黑素信號通路和影響正常睡眠而導致體重增加。

    因此，人們要加強對晝夜生物鐘和夜晚光暴露后果的認識和重視，盡量減少夜晚光暴露時(shí)間，并保持固定睡眠時(shí)間。

    美國內分泌學(xué)會(huì )（Endocrine Society）發(fā)言人、芝加哥大學(xué)教授Eve Van Cauter認為，該綜述非常“有趣和新穎”，提示應將夜晚光暴露過(guò)多考慮為肥胖和糖尿病流行的一種新的環(huán)境危險因素。即便沒(méi)有寫(xiě)進(jìn)指南，臨床醫生應常規詢(xún)問(wèn)患者夜晚光暴露情況，并給出減少光暴露的方法，這很簡(jiǎn)單，也很有意義。