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    大家都知道,五禽戲是一套動(dòng)功保健療法,通過(guò)模仿動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)達到強身防病的目的.今天給大家帶來(lái)五禽戲圖解攻略,讓每個(gè)人都了解五禽戲.大家也可以通過(guò)看五禽戲圖解攻略學(xué)習里面的動(dòng)作,達到一個(gè)強身健體的目的.

    總之五禽戲要領(lǐng):一是要像導引術(shù)一樣,先有意念活動(dòng)鍛煉,再配合呼吸和肢體活動(dòng),三者融為一體;二是練五禽戲必須像形取義,如學(xué)虎的爪、撲、旋轉等動(dòng)作,學(xué)鹿的觸、走、盤(pán)坐等動(dòng)作,學(xué)熊的推、攀、搖晃行走等動(dòng)作,學(xué)猿的躍、采、轉、閃、進(jìn)退等動(dòng)作,學(xué)鳥(niǎo)的飛、落、伸展等動(dòng)作.

    五禽戲動(dòng)作圖解下載