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    吃飯看手機，坐車(chē)看手機，上廁所看手機，睡覺(jué)前還要看手機。這樣的生活模式在現代人中循環(huán)往復，樂(lè )此不疲。嗨，朋友，小心一種叫“視頻終端綜合征”的疾病找上門(mén)來(lái)哦。   

    悲劇了！

    視頻終端綜合征是隨著(zhù)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展而快速泛濫的一種疾病，是由于長(cháng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組無(wú)特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱綜合征，比如頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或噩夢(mèng)，記憶力減退，脫發(fā)等；肩頸腕綜合征，比如麻木、感覺(jué)異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適；眼部癥狀，比如視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產(chǎn)生一定影響等。

    有研究顯示，在視頻終端綜合征的所有癥狀中，眼部癥狀出現的概率最高，其后依次是頸肩部、背部和手臂。

    北京同仁醫院黨委書(shū)記兼副院長(cháng)、中華醫學(xué)會(huì )眼科分會(huì )主任委員、全國防盲技術(shù)指導組組長(cháng)王寧利教授指出，長(cháng)時(shí)間面對電腦等視頻終端后，最直接的反應就是雙眼容易干澀、疲勞。人在正常情況下每分鐘約眨眼20次，凝視電腦屏幕進(jìn)行工作時(shí)，眨眼次數會(huì )在不知不覺(jué)間銳減至每分鐘4到5次，眼內的潤滑劑——淚液的分泌隨之明顯減少，角膜始終得不到濕潤，眼球表面就會(huì )出現干燥，引起結膜充血、角膜受損、角膜上皮角化，眼睛出現灼熱感和異物感、視物不清，視物疲勞。如果沒(méi)有做好眼部保健，瞼板腺的腺口全部堵塞，淚液中的油脂沒(méi)了，淚液蒸發(fā)了，還會(huì )引起了眼部所有的不適癥狀。

    保護眼睛五大步驟

    在6月6日全國愛(ài)眼日到來(lái)之際，王寧利教授特別支招如何眼睛健康：

    第一步：每天照鏡子的時(shí)候看看自己的眼睛，每次瞄準一個(gè)目標看一看，看目標有沒(méi)有變化。

    第二步：在關(guān)心全身狀態(tài)的時(shí)候，也關(guān)心你的眼睛，食物鏈一定要平衡。眼睛是對微量元素極其需求的器官，如果由于食物鏈不平衡，可能會(huì )給你的眼睛帶來(lái)麻煩。在日常飲食中，應酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗，有益于保護視力。

    第三步：眼睛是一個(gè)極其精細的器官，又是接受光線(xiàn)最多的一個(gè)器官。夏季、雪地、海邊、空曠的曠野，這些地方都是紫外線(xiàn)、藍光最為豐富的時(shí)候，要佩戴太陽(yáng)鏡，濾去有害的光線(xiàn)，保護嬌嫩的視網(wǎng)膜。

    第四步：不要讓眼睛超負荷的運作，一定要保持適度使用電腦手機等電子產(chǎn)品。

    第五步：如果感覺(jué)眼睛有任何的不適，建議及時(shí)就醫診治，以免耽誤治療。

    同時(shí)，王寧利教授還特別強調，多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)、有氧運動(dòng)更有利于我們的眼睛健康。

    （原文標題：【點(diǎn)疾】“視頻終端綜合征”究竟是個(gè)什么鬼？）