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　　鼠標手如何預防？面對電腦的白領(lǐng)工作者以及經(jīng)常打游戲的青少年，有時(shí)會(huì )感到手掌發(fā)麻，或者食指在拖曳鼠標時(shí)容易抽筋，這些癥狀都是“鼠標手”。鼠標手的預防很重要。
　　鼠標手如何預防
　　1、間歇放松手部關(guān)節
　　工作一小時(shí)，讓手部關(guān)節放松一會(huì )兒，比如揉搓手指和手腕，緊握拳頭幾秒后放松，用熱水浸泡手部等，以促進(jìn)血液循環(huán)，保持關(guān)節的靈活度。
　　2、護好手腕
　　鍵盤(pán)和鼠標前放個(gè)軟墊，讓手腕有個(gè)撐托，就像中醫號脈要給你墊個(gè)軟墊子一樣；豎起鍵盤(pán)底部的撐腳，使鍵盤(pán)呈10度傾斜，以防手腕過(guò)度彎曲；鼠標放得離身體近些，避免前臂過(guò)度前伸，同時(shí)保持手腕平直。
　　3、鼠標手預防要注意以下幾組數字：
　　2小時(shí)：對于健康的手腕來(lái)說(shuō)，每2小時(shí)連續工作之間，務(wù)必休息片刻，活動(dòng)一下關(guān)節。
　　55～72厘米：辦公桌高度最好調節在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤(pán)高度最好略低于坐著(zhù)時(shí)手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達到90度。
　　5～10厘米：又是一個(gè)5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在 5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調節，一個(gè)符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動(dòng)。