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　　睡眠正常才能有個(gè)健康的身體，美國研究人員發(fā)現，睡眠不足會(huì )使身體消耗額外多的能量。熬上一個(gè)通宵，即使什么事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當于一杯牛奶或兩片面包的能量。
　　不過(guò)研究人員警告說(shuō)，不要試圖以不睡覺(jué)來(lái)消耗能量進(jìn)而達到減肥的目的，因為實(shí)驗還顯示，在缺少睡眠補覺(jué)時(shí)，身體反而會(huì )通過(guò)減少能耗來(lái)“找補”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足會(huì )導致認知功能障礙及肥胖。
　　科羅拉多大學(xué)睡眠與生物鐘實(shí)驗室主任肯尼思·賴(lài)特及其研究團隊以７名年輕志愿者為研究對象，讓他們居住在密閉的房間里，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者們睡足８小時(shí)，第二天與第三天連續４０個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，然后再睡８小時(shí)。
　　研究人員通過(guò)監測受試者的腦波、測定他們吸進(jìn)氧氣和呼出二氧化碳的數量，來(lái)計算其身體能耗。結果顯示，如果２４小時(shí)不睡覺(jué)，試驗者比正常睡覺(jué)度過(guò)一天時(shí)多消耗７％的能量。而隨后補覺(jué)時(shí)，身體消耗的能量比正常睡覺(jué)要少。
　　研究人員提醒說(shuō)，雖然缺少睡眠額外消耗的能量看上去不多，但人的身體可能利用睡眠時(shí)節約的能量來(lái)支持其他一些重要生理過(guò)程，比如鞏固學(xué)習及記憶能力、加強免疫功能、生成和釋放激素等。睡眠不足導致的能量損失，可能會(huì )使這些生理過(guò)程能量**不足，對健康產(chǎn)生不利影響。