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　　一項最新研究表明，每天坐三個(gè)小時(shí)以上可減少兩年的預期壽命，就算保持良好的運動(dòng)習慣、禁絕吸煙等不良嗜好也無(wú)助于改變這一結果。《英國醫學(xué)雜志》在線(xiàn)版(BMJ Open)將于周二發(fā)表該項研究。　　報告稱(chēng)，每天看電視超過(guò)兩個(gè)小時(shí)將使問(wèn)題變得更加嚴重，進(jìn)一步減少1.4年的預期壽命。該報告分析了五項基礎研究，這五項研究在四年到14年的時(shí)間跨度內對167，000名對象進(jìn)行了調查。　　這項綜合分析報告出爐之前的兩年，澳大利亞的研究人員發(fā)現，那些聲稱(chēng)自己每天看電視超過(guò)四個(gè)小時(shí)的人因任何一種原因死亡的可能性都比那些聲稱(chēng)自己每天看電視不到兩個(gè)小時(shí)的人高出46%。而且，那些每天看電視超過(guò)四小時(shí)的人死于心血管疾病的可能性要高出80%。

　　該項研究的項目主管之一卡茲馬茲克(Peter T. Katzmarzyk)說(shuō)，對于那些久坐成習的人，我們給他們的建議不僅僅應該是每天運動(dòng)30分鐘。卡茲馬茲克是路易斯安那州首府巴吞魯日市(Baton Rouge)彭寧頓生物醫學(xué)研究中心(Pennington Biomedical Research Center)的一名人口學(xué)教授。

　　卡茲馬茲克解釋說(shuō)，有一些人的確可以做到每天運動(dòng)30分鐘，但如果在每天其余的20個(gè)小時(shí)里他都不動(dòng)或是坐著(zhù)，那么他仍有預期壽命縮短的風(fēng)險。

　　不過(guò)，盡管將久坐與各種疾病聯(lián)系起來(lái)的證據汗牛充棟，對很多人來(lái)說(shuō)花點(diǎn)時(shí)間邁開(kāi)雙腿仍然非常困難，尤其是對需要伏案工作的人來(lái)說(shuō)。

　　卡茲馬茲克說(shuō)，盡可能想辦法站著(zhù)；通常來(lái)說(shuō)，如果你是在打電話(huà)的話(huà)，你就可以站著(zhù)講話(huà)；不必給同一個(gè)辦公室的人發(fā)電子郵件，站起來(lái)走過(guò)去，當面跟他們講。

　　不過(guò)，卡茲馬茲克博士還補充道，站立并不是用來(lái)代替運動(dòng)的，而是用來(lái)代替久坐的。他說(shuō)，一些研究表明，人在坐著(zhù)的時(shí)候，腿部的肌肉是完全松弛的，如果你總是坐著(zhù)總是不動(dòng)的話(huà)，就可能在血糖控制上遇到麻煩。