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　　對于安度長(cháng)夏，古往今來(lái)的名人有著(zhù)自己的看法，其中有不少值得我們借鑒。

　　點(diǎn)評專(zhuān)家：遼寧中醫藥大學(xué)附屬醫院教授 張艷

　　蘇軾——宋代文豪蘇東坡對于苦夏養生有“無(wú)事以當貴，早寐以當富，安步以當車(chē)，晚食以當肉”的訣竅，意思是盛夏里人們應該少思慮，保證充足的睡眠，行動(dòng)緩慢不要過(guò)于劇烈，同時(shí)注意節制飲食。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：這些方法匯聚了養心、養腦、養脾胃等多方面的要領(lǐng)，實(shí)用有效。不過(guò)，人們在夏季消耗較大，吃飯的時(shí)間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。

　　陸游——大詩(shī)人陸游晚年喜歡吃粥，淡粥、菜粥、豆粥無(wú)所不好。一旦到了夏季，豆粥就成了他的最?lèi)?ài)。“粥罷重投枕，燈殘起讀書(shū)”是他晚年盛夏生活的寫(xiě)照。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：豆類(lèi)食物能養脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡，睡醒了就讀書(shū)的做法欠妥。必要時(shí)，人們還是要多進(jìn)行適當的體育鍛煉，以促進(jìn)體內的新陳代謝。