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    一項9月10日在線(xiàn)發(fā)表于《流行病學(xué)和社區衛生》（Epidemiology & Community Health）的Meta分析中，來(lái)自青島大學(xué)醫學(xué)院流行病學(xué)和衛生統計系的研究者發(fā)現，相比于吃魚(yú)較少的個(gè)體，魚(yú)類(lèi)攝入量較大的個(gè)體罹患抑郁癥的風(fēng)險可降低17%.

    本項meta分析共納入了26項評估魚(yú)類(lèi)攝入與抑郁相關(guān)性的研究，涉及150,278名受試者。結果顯示：

    ▲ 12項研究提示魚(yú)類(lèi)攝取和抑郁風(fēng)險呈強相關(guān)性，而另外14項研究則未顯示出這一相關(guān)性；▲ 相比于魚(yú)類(lèi)攝入量最低的亞組，最高組的抑郁風(fēng)險比[RR]為0.83（95% CI; 0.74-0.93）；▲ 上述相關(guān)性同時(shí)存在于隊列研究（n=10,RR= 0.84; 95% CI, 0.75 - 0.94）及橫斷面研究（n=16,RR = 0.82; 95% CI, 0.68 - 1.00）中。

    研究者注意到，高魚(yú)類(lèi)攝入與低抑郁風(fēng)險的相關(guān)性見(jiàn)于歐洲研究（RR = 0.72; 95% CI, 0.63 - 0.82），但在美洲、亞洲及大洋洲研究中并未體現。造成這一現象的原因可能在于歐洲研究的數量相對較多，且樣本量較大，因而得以展現出統計學(xué)效力。

    研究者還指出，本項研究只能表明魚(yú)類(lèi)攝入與抑郁癥風(fēng)險相關(guān)，并不能證明吃魚(yú)必然直接降低抑郁風(fēng)險。然而，吃魚(yú)降低抑郁癥風(fēng)險的可能性是存在的：富含ω- 3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)可改變大腦膜結構及某些神經(jīng)遞質(zhì)的作用方式，包括多巴胺（DA）和5-HT,這兩種遞質(zhì)均與抑郁癥相關(guān)。另外，2014年歐洲神經(jīng)精神藥理學(xué)會(huì )（ECNP）大會(huì )所發(fā)表的一項研究顯示，多吃富含脂肪的魚(yú)類(lèi)可提高抑郁患者對抗抑郁藥治療的應答率。

    無(wú)論如何，上述結果的確提示，多吃魚(yú)可能有助于抑郁的一級預防。人們尚需開(kāi)展更多的研究，以進(jìn)一步探討這一相關(guān)性是否會(huì )隨著(zhù)魚(yú)種類(lèi)的不同而有所變化。并且，本項研究并未探究魚(yú)油補充劑是否會(huì )產(chǎn)生相同的效果，這一話(huà)題同樣值得探討。