幻女**毛片,99热精品免费,日韩欧美亚洲精品,国产床上视频,国产成人精品一区二三区,99ri精品,国产区视频

　　蘋(píng)果：

　　每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋(píng)果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　大蒜：

　　大蒜不僅能夠防止感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

　　草莓：

　　只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預防癌癥。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜富含β―胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

　　香蕉：

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿(mǎn)足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。

　　綠茶：

　　決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動(dòng)脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對減肥也大有幫助，不過(guò)為了燃燒多余脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。

　　大豆：

　　大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來(lái)源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對健康有益。

　　牛奶：

　　牛奶是主要營(yíng)養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　辣椒：

　　紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。