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　　熱浪滾滾、潮濕、悶熱的天氣來(lái)臨，許多人都患上感冒發(fā)熱、胃腸道疾病、心腦血管、皮膚病等常見(jiàn)病。濕悶的天氣如何預防這些疾病呢？

　　皮膚病重食養

　 　近日，濕疹、帶狀皰疹的皮膚病患者增多。山東青島海慈醫療集團皮膚科副主任周東提醒大家，過(guò)食海鮮、辛辣、油炸食品及大魚(yú)大肉等易上火的東西，加上生活 不規律，人體抵抗力會(huì )下降，各種病毒乘虛而入，平時(shí)應注意多飲水、生活規律，避免過(guò)度疲勞，注意衛生保健，不到人流密集、空氣污濁的地方出入，適度體育鍛 煉。患病期間應避免食用海鮮、辛辣等發(fā)物食品，改成清淡易消化的流質(zhì)飲食，充分休息。防止抓破皮膚引起感染，及時(shí)就醫避免并發(fā)癥。

　　皮膚 病要注意飲食調養和養生，忌熱水洗燙；忌食魚(yú)、蝦、蟹、蚌、蛋、牛乳、羊乳等肥甘之品，以及生蔥、辣椒、胡椒、韭菜、芥末等可變生濕邪之品；宜食健脾助 運，淡滲利濕之品，如冬瓜、綠豆芽、山藥、百合、慈姑、茭白、豆腐、腐竹、豆芽菜、豌豆等；烹飪方法可選用生炒、涼拌、滑炒、清燉、清蒸等，口味不宜過(guò) 重；谷類(lèi)中可選用白扁豆、綠豆、黃豆、薏苡仁等；鮮果中可選西瓜、梨、洋桃、柚、草梅、櫻桃、橙子等。

　　忌肥甘酒酪、辛辣炙煿；可選甘寒養陰之品，如菠菜、白菜、油菜、銀耳、黑木耳、薺菜、海參、蹄筋、山藥、瘦豬肉、豬脬、豬腎、鴨肉等。

　　用眼衛生多補水防感染

　 　人們在夏季應注意多飲水，保證體內充足的水分，久呆辦公室的人應注意室內空氣流通，長(cháng)期操作電腦者還應注意用眼衛生，看電視或電腦時(shí)間長(cháng)了應經(jīng)常眺望遠 方，不要用手揉眼睛，辦公室工作人員更應注意保護眼睛，飲食中應多吃豆類(lèi)、青菜、富含維生素及水分的水果等食品。常去公共游泳館游泳的人，為保健起見(jiàn)可滴 眼液預防眼結膜炎，外出公共場(chǎng)合不要用手揉眼睛，以免傳染疾病，手絹、毛巾等應單獨使用，定期煮沸消毒，防止結膜炎傳播。如出現上述癥狀應及時(shí)到醫院眼科 就診，在醫生的指導下應用消炎滴眼液滴眼癥狀一周后即可緩解。

　　防胃腸炎飲食宜清淡

　　暑假即將到來(lái)，孩子們放松了，飲食 不注意節制，過(guò)量吃冷飲、肉串、海鮮等，生活不規律，生物鐘被打亂，疾病就容易找上門(mén)來(lái)。山東青島海慈醫院感染科主任侯加平提醒家長(cháng)，炎熱天氣里，孩子胃 腸功能比較弱，家長(cháng)應為孩子選擇清淡、衛生的飲食，切不可過(guò)食冷飲，飲食過(guò)雜，沒(méi)有節制，更不能暴飲暴食，進(jìn)食刺激性的食品，以免導致出現胃腸道疾病。

　　心腦血管疾病要按時(shí)服藥

　　天氣炎熱，老人由于身體調節能力差，如生活中不注意保健和調節，易誘發(fā)心腦血管疾病。

　 　青島海慈醫療集團神經(jīng)內科專(zhuān)家郭瑞友提醒老年朋友，平時(shí)應多飲水，保持充足水分，降低血液黏稠度，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，減少到日曬強度高的 地方，中午避免外出，應到陰涼地方避暑。除此以外還要保持心情舒暢。有高血壓、心腦血管病史的患者應定期到醫院檢查身體，根據醫囑按時(shí)服藥，防止心腦血管 意外的發(fā)生。（悶濕天氣巧防疾病）