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    近日，世界權威醫學(xué)雜志《柳葉刀》刊發(fā)美國最新疾病研究報告，他們在對1990年—2013年全球居民健康狀況進(jìn)行分析研究后指出，20多年間，中國人健康問(wèn)題主要發(fā)生了五大變化。
 

    五大變化有喜有憂(yōu)

    這項名為《2013年全球疾病負擔研究系統分析》的報告，由美國華盛頓大學(xué)完成。他們將1990年——2013年全球各地240種死因的死亡率進(jìn)行研究后發(fā)現，中國人健康問(wèn)題主要發(fā)生了五大變化，具體包括：國人平均預期壽命延長(cháng)8.6年，遠超世界平均水平，其中男性平均預期壽命從1990年的66歲延長(cháng)到73.5歲，女性從70.2歲延長(cháng)到80歲；中國70歲及以上人群中，中風(fēng)成為最主要死因；中國居民慢性腎病致死率上升147%;老年癡呆癥致死率上升121%;肺癌致死率增加103%.另外，國人死于肺炎的人數減少56%,死于瘧疾人數減少88%.

    面對數據，中國人民**總醫院健康管理研究院主任曾強告訴《生命時(shí)報》記者，我國居民平均預期壽命延長(cháng)，與生活條件改善、醫療水平提高、全民醫保體系提供良好就醫保障等因素息息相關(guān)，且嬰兒死亡率下降起著(zhù)重要作用。而從中風(fēng)成為我國老人首要死因，慢性腎病、老年癡呆癥和肺癌致死率翻倍增加，可以看出慢性病攀升、癌癥高發(fā)已成為威脅我國居民健康的重要***。

    究其原因，曾強表示，吸煙、過(guò)量飲酒、“三高”飲食（高油、高鹽、高糖）、運動(dòng)少、久坐、精神壓力大等不良生活方式，是造成慢性病和癌癥高發(fā)的主要原因。研究顯示，這些不良因素導致了2/3的慢性病。其次，我國居民健康素養較低，“2012年中國居民健康素養水平監測結果”顯示，九成國人健康素養不達標，知道定期體檢并懂得利用體檢數據的人太少；第三，中國人口老齡化程度不斷加重，目前我國60歲以上人口已超2億，而60%的癌癥和70%的癌癥死亡均發(fā)生在65歲以上人群中；第四，城市現代化、農村城市化和工業(yè)化進(jìn)程加快，帶來(lái)的環(huán)境污染問(wèn)題日趨嚴重，空氣污染、水污染、光污染和土地污染等都給健康帶來(lái)巨大威脅。

    健康變化值得我們反思

    曾強指出，這個(gè)數據研究很有意義，20多年來(lái)國人健康問(wèn)題的變化值得我們去反思，同時(shí)也急需我們轉變健康觀(guān)念。

    發(fā)展經(jīng)濟不能破壞環(huán)境和健康。2014年，環(huán)保部發(fā)布的“中國人群環(huán)境暴露行為模式研究成果”表明，我國2.8億居民飲水不安全、1.4億居民的居住地環(huán)境受到污染。高發(fā)的肺癌就與空氣污染關(guān)系密切。國內生產(chǎn)總值（GDP）高速增長(cháng)的同時(shí)，不能破壞環(huán)境和健康。

    別把預期壽命等同于健康壽命。雖然我國居民預期壽命大大延長(cháng)，但不能過(guò)于樂(lè )觀(guān)，因為預期壽命只代表生命的長(cháng)短，并不意味著(zhù)活得健康。國人應更加關(guān)注延長(cháng)健康壽命，即保持身體健康、無(wú)疾病纏身、不靠藥物維持生命。2010年，聯(lián)合國開(kāi)發(fā)署公布的數據顯示，中國人健康壽命僅為66年，比發(fā)達國家少了10年左右。

    從“病后治療”轉為“病前預防”.成倍增長(cháng)的慢性病致死率，反映出我國居民健康素養較差，治未病觀(guān)念尚未普及，健康管理仍處于起步階段的現狀。如今很多農村地區也高發(fā)“富貴病”,但很多人對健康知識一無(wú)所知，出現疾病癥狀尚且渾然不知，更別提主動(dòng)預防了。

    重視體檢，揪出“沉默的***”.包括慢性腎病在內的很多慢性病，表現得非常隱匿，疾病初期多數患者沒(méi)明顯癥狀，常被忽視，一旦出現明顯、典型的癥狀，往往病情較重，難以挽回。每年定期體檢利于揪出“沉默的***”,是減少疾病致死率最管用的方式。

    藥物濫用應杜絕。近年來(lái)，國入藥物消費越來(lái)越多，正確使用藥物可治病救人，但如濫用便會(huì )毒害身體，尤其是腎臟。上海一項針對17家二甲以上綜合醫院的調查顯示，近1/3急性腎功能衰竭發(fā)病源于藥物原因，且多發(fā)生于有基礎疾病的老年患者。另外，中藥濫用也是一大問(wèn)題，長(cháng)期自行亂服中藥調理，很不可取。

    健**活從點(diǎn)滴做起

    針對國人健康變化，《生命時(shí)報》記者請教多位權威專(zhuān)家，從生活點(diǎn)滴教您防病之道。

    好習慣延長(cháng)健康壽命。曾強建議，做到以下幾點(diǎn)利于延年益壽：一日三餐應規律，并保證食物多樣化，少在外就餐；保證良好睡眠和愉悅心情；戒煙限酒；選擇適合的運動(dòng)并長(cháng)期堅持；定期體檢。

    及時(shí)發(fā)現中風(fēng)信號。北京協(xié)和醫院神經(jīng)內科主任崔麗英指出，遠離中風(fēng)最關(guān)鍵的是預防，除保證健**活方式外，還要定期監測血壓、血糖，肥胖者盡早減重，保持情緒平穩。老人一旦出現臉部、肢體麻痹或無(wú)力，說(shuō)不清楚話(huà)、流口水、行走困難等癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫。

    不給腎臟添負擔。中華醫學(xué)會(huì )腎病學(xué)分會(huì )主任委員陳香美院士指出，預防腎病應堅持低鹽、清淡飲食；不暴飲暴食；適當多飲水，不憋尿；堅持鍛煉，控制體重；戒煙限酒；避免濫用藥物。

    拒絕煙草防肺癌。中國醫學(xué)科學(xué)院腫瘤醫院內科教授李峻嶺表示，要想遠離肺癌，要拒絕煙草和二手煙；使用環(huán)保裝修材料，避免室內污染；天氣好時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)，空氣質(zhì)量不佳時(shí)出門(mén)最好戴口罩；炒菜時(shí)一定要打開(kāi)抽油煙機，保持廚房良好通風(fēng)。

    常動(dòng)腦防癡呆。北京老年醫學(xué)研究所原所長(cháng)高芳堃表示，老人出現認知障礙的原因主要有兩個(gè)：一是阿爾茨海默癥，預防建議是老人多用左手吃飯、刷牙、梳頭等，培養動(dòng)腦的興趣愛(ài)好；二是血管性癡呆，由腦供血不足導致，控制好血管病變是關(guān)鍵。