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【PDF】[力量與肌肉訓練圖解].(英)馬克·韋勒.掃描版 - 醫學(xué)資源下載
資源作者：allanic
資源分類(lèi)：醫學(xué) - 基礎醫學(xué)
資源屬性：電子書(shū)
資源售價(jià)：3 愛(ài)醫幣
資源大小：13.45M
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下載人數：23人
上傳日期：2012-04-05 21:32:31

[力量與肌肉訓練圖解].(英)馬克·韋勒.掃描版 《力量與肌肉訓練圖譜》不僅用文字描述如何進(jìn)行訓練，而且使用詳細的、表明肌肉和肌腱運動(dòng)方式的解剖學(xué)圖譜，更直觀(guān)地展示了肌肉負荷訓練時(shí)身體的變化。 有效訓練的關(guān)鍵是要掌握應該集中鍛煉哪些肌肉才可能達到最佳的效果，并將受傷的危險系數降至最低。通過(guò)了解在某項運動(dòng)或動(dòng)作中發(fā)揮作用的肌肉，可以有目的地對特定的肌肉或肌群進(jìn)行鍛煉，提高日常訓練的效果。 　　本書(shū)介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動(dòng)作技巧的說(shuō)明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，并通過(guò)提示和注釋提供了豐富的相關(guān)信息。

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