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    01. 普通的病毒性感冒并不能被治療，也不需要治療。所有吃下去的感冒藥都是用來(lái)緩解癥狀的，有句話(huà)是：感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。但是，有時(shí)候病毒性感冒會(huì )合并細菌感染，這時(shí)候就需要服用或者注射抗生素了。

    02. 胃潰瘍跟吃什么東西關(guān)系真不大。胃潰瘍的主因是幽門(mén)螺旋桿菌感染，主要的傳播渠道是中國特色的共餐和很多人嚼東西喂孩子，幽門(mén)螺旋桿菌感染是可以通過(guò)抗生素治愈的。少量的是因為神經(jīng)控制失調之類(lèi)的胃酸分泌過(guò)多，可以用抗酸藥，嚴重的可以手術(shù)解決。一般只要不是特別**的東西，沒(méi)有那么多忌口講究。

    03. 腳氣是一個(gè)全身性疾病。足部的真菌感染很多人都有，但是只要腳上有可見(jiàn)的感染灶，其實(shí)全身一般都是有真菌分布的，達克寧之類(lèi)的僅僅能夠在短時(shí)間內緩解局部癥狀，要根治需要配合口服抗真菌藥。

    04. 貧血有很多原因，但是吃阿膠、紅棗之類(lèi)的東西是沒(méi)用的。最常見(jiàn)的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質(zhì)的肝臟、紅肉即可補充，植物性食物里面含鐵量不但普遍低，吸收率也非常差。其他類(lèi)型的貧血也都有相應的治療和補充方法。

    05. 手術(shù)后千萬(wàn)不要瞎吃補品，尤其是人參。先不說(shuō)各種各樣的補品里面成分不明，就是中國人最喜歡用的人參，里面含有多種有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成術(shù)后出血。

    06. 清淡飲食是指少油鹽的飲食。注意這里是少油鹽，不是說(shuō)每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無(wú)機鹽也是人體必要的營(yíng)養素。

    07. 女孩子不要瞎減肥。要知道，女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低于20%的時(shí)候，有可能就會(huì )出現月經(jīng)不調，再低可能就會(huì )影響生育了。

    08. 乙肝和艾滋病沒(méi)那么可怕。盡管這兩種病都是現代醫學(xué)無(wú)法治愈的，但是在合理的用藥控制下，生存時(shí)間并不會(huì )比健康人短，生活質(zhì)量也不會(huì )差太多。關(guān)鍵是這兩種病并不會(huì )通過(guò)日常接觸和共餐等情況傳播，所以如果遇到感染者，請正常對待。

    09. 得了闌尾炎最好還是切了。盡管有的論文指出，闌尾可能具有免疫器官的功能，但是對于化膿性闌尾炎而言，初次發(fā)病后如果采取保守治療，第二年因為同樣原因被送回醫院的可能性接近100%,而且每次發(fā)病都會(huì )造成局部更加嚴重的粘連，會(huì )越來(lái)越不好治療。

    10. 糖尿病的原因并不是因為吃糖多。I型糖尿病的主因是遺傳，具體表現為對于胰島B細胞的自體免疫，造成胰島素分泌的絕對不足，必須使用胰島素治療。II型的主要原因是肥胖，主要表現為胰島素抵抗造成的相對不足，癥狀比較輕的時(shí)候可以通過(guò)改善生活習慣和促進(jìn)糖代謝或者胰島素分泌的藥物治療，癥狀重的時(shí)候必須要使用胰島素。

    11. 不存在有效的減肥藥物。減肥只有一個(gè)方法就是讓攝入的能量低于消耗掉的，簡(jiǎn)單總結就是邁開(kāi)腿，管住嘴。唯一比較被認可的醫療介入方式就是胃減容術(shù)，也就是通過(guò)手術(shù)的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量。

    12. 不要相信任何能快速治愈嚴重皮膚病的方法。對于銀屑病、白癜風(fēng)之類(lèi)的疾病，病因主要是自體免疫的異常，所有能快速緩解癥狀的方式在本質(zhì)上都一樣：摧毀患者的免疫系統。所以這類(lèi)偏方幾乎都使用了重金屬毒劑比如汞或者鉛，再就是雷公藤等免疫毒劑。這類(lèi)方法確實(shí)可以迅速緩解癥狀，但是腎臟和肝臟也會(huì )受影響。

    13. 最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽時(shí)，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部**，喝蜂蜜水也可以，不過(guò)不如含著(zhù)糖來(lái)的持久。臨床上主要使用的鎮咳藥水主要依靠可待因麻痹神經(jīng)，大量飲用有成癮風(fēng)險。最危險的是甘草片，直接添加的是**，很容易成癮。

    14. 不要給孩子吃任何“安神”的中藥，大人也別吃。在所有號稱(chēng)安神的藥物里面，幾乎都會(huì )找到一個(gè)成分：朱砂，而服用朱砂造成汞中毒的一個(gè)明顯表現就是精神萎靡，這也是安神效果的由來(lái)。然而為了一個(gè)并不確定的安神作用，冒著(zhù)汞中毒的風(fēng)險，顯然不值得。

    15. 體檢非常重要。現在的醫療水平盡管不是百病皆治，但是已經(jīng)可以治療相當多的疾病，同樣盡管有很多疾病無(wú)法治愈，但是可以靠著(zhù)藥物和各種療法延緩進(jìn)展。不過(guò)這些療法和藥物有一個(gè)共同的特點(diǎn)：越早診斷和開(kāi)始治療效果越好，所以體檢發(fā)現的疾病萌芽，往往可以在發(fā)病初期被治愈或者控制，哪怕是癌癥。等到有了自覺(jué)癥狀再去看的話(huà)，很多疾病就已經(jīng)進(jìn)入末期，神仙難救了。

    16. 身上的包塊，不痛的比痛的更加危險。當發(fā)覺(jué)身上有了不明原因的腫塊，比如在**等位置，有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎癥，但是如果這個(gè)塊不痛，而且活動(dòng)性不好，那么惡性的可能性會(huì )暴漲。所以身上發(fā)現不明原因的，不痛的腫塊，一定馬上去醫院。補充一下：判斷危險性的最重要因素是“活動(dòng)性不好”,就是說(shuō)這個(gè)東西固定在原地，難以推離原位會(huì )很危險，而不是說(shuō)不痛的塊就很危險。

    17. 帶狀皰疹和水痘是一個(gè)病。這兩個(gè)病的原因都是水痘帶狀皰疹病毒感染，對于小兒，往往表現為水痘，而對于成年人，往往表現為帶狀皰疹，尤其是小時(shí)候得過(guò)水痘的人，以后大約會(huì )有1/3的幾率罹患帶狀皰疹。帶狀皰疹在正規抗病毒治療下，一般三天就能止痛，就不要嘗試什么土方法了。

    18. 不是所有的人都需要食用碘鹽。碘對于人體是非常重要的元素，在缺碘的地區碘鹽確實(shí)防止了很多碘缺乏病的發(fā)生。但是，對于不是生活在內陸，或者是能吃到豐富副食品的地區而言，添加的碘造成了碘的嚴重過(guò)剩。所以對于生活在海邊或者已經(jīng)出現甲亢、甲狀腺腺瘤等癥狀的人來(lái)說(shuō)，還是買(mǎi)無(wú)碘鹽吃比較健康。

    19. 不要給乳兒吃蜂蜜。盡管蜂蜜是種不錯的食物，但是這東西很容易受到肉毒桿菌的污染，成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。但是對于腸道發(fā)育不完善的乳兒來(lái)說(shuō)，容易造成肉毒桿菌的中毒。

    20. 宮頸糜爛這個(gè)診斷已經(jīng)取消了。早先醫學(xué)對于宮頸周期性的變化不是特別清楚的時(shí)候把宮頸的正常變化當作了病理變化，但是現在這個(gè)診斷已經(jīng)沒(méi)有了。所以如果被診斷為這個(gè)東西，說(shuō)明遇上不靠譜的醫院或者醫生了，趕緊跑。

    21. 水果和水果汁并沒(méi)有想象中那么健康。水果盡管可以提供大量的維生素，但是同時(shí)也提供了大量的糖分，熱量非常高。比如比較甜的西瓜一碗瓜肉實(shí)際上有接近一碗米飯的熱量。而榨成汁之后這個(gè)情況更加嚴重，不但丟失了大量的膳食纖維，還讓人更加容易的攝入更多熱量。

    22. 所有宣稱(chēng)使用了最新諾貝爾獎研究成果或者最新研究成果的東西都不靠譜。在醫學(xué)方面，一個(gè)東西從被發(fā)現之初到實(shí)際運用到臨床上面的周期大約是10到20年，所以不可能出現最新研究成果被直接使用的情況，如果宣傳中這么說(shuō)，基本可斷定是騙子。

    23. 不會(huì )有醫生問(wèn)“保大人還是保孩子”.現代醫學(xué)中對于產(chǎn)婦的處置都是優(yōu)先考慮兩方都保的，如果真的要舍棄一方，那么一定是孩子。只有當對產(chǎn)婦造成一定傷害但是可以讓孩子更安全的時(shí)候才會(huì )出現這種考慮，但是選擇并不是由家屬作出保一方，而是會(huì )由醫生作出判斷，比如剖腹產(chǎn)。最重要的是，這種傷害決不會(huì )包括生命。

    24. 中國式的坐月子是不必要而且有害的。月子的很多做法來(lái)自于對于生理現象的誤解，比如產(chǎn)婦由于激素水平的變化會(huì )有輕度的脫發(fā)和牙齦腫脹，由于血容量的下降會(huì )大量出汗，同時(shí)由于以前產(chǎn)婦剪斷臍帶的剪刀多不消毒容易造成破傷風(fēng)感染。所以根本不必遵從不能洗頭、刷牙、不能見(jiàn)風(fēng)等等東西。產(chǎn)后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。

    25. 天然維生素并不比合成的維生素更加好。某些牌子的保健品都宣稱(chēng)添加了天然維生素，實(shí)際上買(mǎi)過(guò)的人可以看看說(shuō)明書(shū)，每片里面的維生素僅有一小部分來(lái)自于櫻桃之類(lèi)的提取物。然而天然維生素和合成維生素在作用上沒(méi)有任何區別，相反天然維生素在生產(chǎn)提取過(guò)程中還更加可能引入污染，及混入不純物質(zhì)。補充維生素的話(huà)，藥店兩塊錢(qián)一百片那種足夠了。

    26. 自己在家進(jìn)行的釀造非常危險。這里的釀造主要指兩個(gè)，一個(gè)是葡萄酒，一個(gè)是所謂的水果酵素。葡萄和其他水果里面都有一種成分叫果膠，是不錯的膳食纖維來(lái)源，但是這種成分在經(jīng)過(guò)釀酒酵母的發(fā)酵之后會(huì )變?yōu)榧状迹褪潜黾倬坪人廊撕秃认寡勰菛|西。另外由于一般自釀這兩種東西的時(shí)候并不會(huì )加入特定的菌種，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌，不一定會(huì )產(chǎn)生什么東西，一般會(huì )變成一瓶混合了內外毒素和各類(lèi)雜菌的培養基。就算你執意要釀，也請向有制作泡菜經(jīng)驗的人尋求幫助。

    27. 受傷后，不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì )造成嚴重的疤痕增生，就算是在某些場(chǎng)合會(huì )采用的止血粉，也是需要在之后的清創(chuàng )中弄趕緊的。

    28. 手工皂并不會(huì )比工業(yè)制造的肥皂更好。不管是什么肥皂，在化學(xué)成分上來(lái)講都是脂肪酸鈉。制造是靠著(zhù)脂肪酸甘油酯和氫氧化鈉反應后除去水分和甘油制成。但是手工皂的溫度和器械所限，反應速度不夠，混合均勻程度，所使用的氫氧化鈉的量都沒(méi)有保證。所以很容易在之后的使用中遇到?jīng)]反應完全的強堿性部分。就算熟化之后的品質(zhì)也沒(méi)法跟工業(yè)制成品比。

    29. 補身體只喝湯是沒(méi)有用的。很多人都喜歡燉各種湯，覺(jué)得湯很補，但是，就算是燉的再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營(yíng)養成分還是留在肉里面，也就是想要營(yíng)養，必須要吃湯渣，單純要味道的話(huà)你隨便。另外，骨頭湯并不能補鈣，就算用高壓鍋燉幾個(gè)小時(shí)，湯里面的鈣質(zhì)也只會(huì )比自來(lái)水略高點(diǎn)，脂肪含量倒是蠻高的。

    30. 柿子和海帶之類(lèi)被認為不能與酒同吃的東西并沒(méi)那么可怕。其實(shí)這類(lèi)食物在遇到高濃度酒精的時(shí)候確實(shí)會(huì )變硬，但是一般低濃度的酒精并不會(huì )產(chǎn)生什么影響，喝了紅酒啤酒之類(lèi)的問(wèn)題并不大，相反在日本之類(lèi)的地方，柿子還是很受歡迎的下酒菜。當然，你執意要與衡水老白干同服的話(huà)，普外科在等著(zhù)你。

    31. 住旅館之類(lèi)的地方一般是不會(huì )染上性病的。性傳播疾病的病原體非常脆弱，離開(kāi)人體后會(huì )迅速失活，要傳播需要非常直接的接觸——性接觸、血液、母嬰。哪怕是小旅館，只要床單之類(lèi)的洗過(guò)，就不會(huì )有太大問(wèn)題，馬桶也是。

    32. 避孕盡量不要靠緊急避孕藥。毓婷盡管是個(gè)很好的東西，但是畢竟只是事后補救的手段。由于這東西是通過(guò)大劑量的激素作用，吃多了對于身體是影響很大的。

    33. 豆漿并不能代替牛奶。盡管兩者的蛋白質(zhì)含量是差不多的，但是鈣質(zhì)、脂溶性的維生素什么的還是遠低于牛奶。對于老人和孩子來(lái)說(shuō)，更有益的還是牛奶。但是鑒于漢族人大量的乳糖不耐受，酸奶也是一個(gè)很好的選擇。

    34. 抗生素使用一定要遵照醫囑足量，足時(shí)使用。細菌耐藥性的產(chǎn)生就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優(yōu)勢菌群。而足量足時(shí)的運用，可以盡量讓細菌的數量降到自身免疫系統能夠處理的數量之下，不讓體內繼續有致病菌殘留，這樣可以盡量減少耐藥菌形成的機會(huì )。所以不想在自己身上弄出耐藥菌來(lái)，就不要私自使用抗生素，如果在醫生指導下使用了，也不要隨意的減小劑量和停藥。

    35. 流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好要按時(shí)接種。流感疫苗是使用每年最流行的三個(gè)病毒株做成疫苗，也就是說(shuō)，注射之后人會(huì )獲得對于最流行的幾種感冒的抗性。注射疫苗盡管不能避免得感冒，但是卻能避過(guò)最厲害的哪幾種。

    36. 腹瀉的時(shí)候不要禁食水，尤其是對孩子。很多人腹瀉的時(shí)候喜歡少吃喝，但其實(shí)只要不吐，還是需要盡量正常飲食，尤其是水還要額外多喝，并且還可以加點(diǎn)鹽來(lái)補充電解質(zhì)。藥店里一般可以買(mǎi)到口服補液鹽，回來(lái)兌水的效果最好，可以有效地補充電解質(zhì)。

    37. 被咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是幾乎100%,有效的預防手段是注射疫苗，被肉食性的哺乳動(dòng)物（主要是貓狗蝙蝠）抓傷或咬傷后需要進(jìn)行疫苗的接種，哪怕沒(méi)有出血。對于嚙齒類(lèi)，比如倉鼠或者兔子，WHO的意見(jiàn)是不需要注射。之所以去醫院就診的每個(gè)都打，其實(shí)是因為門(mén)診醫生并不能確定咬你的是什么東西，也不知道你有沒(méi)有說(shuō)謊，鑒于發(fā)病的嚴重后果，只好挨個(gè)注射。

    38. 打耳洞一定要慎重。耳洞這個(gè)東西女孩子打得是很多了，但是如果你還沒(méi)有打過(guò)，在去打之前一定要先確定你自己不是疤痕體質(zhì)，否則打耳洞后可能在耳朵上造成嚴重的疤痕疙瘩。其次就是盡量不要在軟骨部分打洞，由于軟骨的血運極其糟糕，一旦發(fā)生感染，抗生素是不管用的，很可能會(huì )變成跟隨你一輩子的慢性感染。

    39. ***絕對不要沾。***一旦沾上你就完了，各種意義上。

    40. 醫院化驗的那點(diǎn)血，并不會(huì )對你的健康造成損害。一個(gè)成年人，身上大約有4000多毫升的血液，而血液檢查抽個(gè)幾毫升對于總量而言根本是毛毛雨。另外僅僅正常人脾臟之中就存有200毫升以上的備用血液，喝杯水你的血容量就會(huì )來(lái)了。另外就是，現在之所以不扎手指了，是因為手指扎出來(lái)的血會(huì )混有組織液，結果不如直接用靜脈針采到的準確。