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　　3C迷們小心眼病、肌腱炎、頸椎病突襲

 　　微博上流傳一句話(huà)：“所謂關(guān)掉電腦去睡覺(jué)，不過(guò)是改為躺著(zhù)繼續玩手機。”平板電腦、智能手機，如果你一樣都不用你就徹底落伍了!地鐵、公交上再 難見(jiàn)看書(shū)看報的場(chǎng)景，無(wú)論白領(lǐng)還是學(xué)生仔，都清一色改為埋頭苦玩電子產(chǎn)品，發(fā)微博、切水果、看小說(shuō)……每天閉眼前最后一件事和睜眼第一件事都是在用3C產(chǎn) 品!“現代電子產(chǎn)品的科技性和美觀(guān)性的確使得三歲小兒都可能為之著(zhù)迷，但太過(guò)癡迷會(huì )帶來(lái)一系列潛在健康問(wèn)題，從眼睛到手指、頸椎都有可能被牽連患病。”專(zhuān) 家說(shuō)。

　　聚焦太久誘發(fā)干眼

 　　“在我們看東西時(shí)，眼瞼是在有規律的眨動(dòng)，猶如汽車(chē)的雨刷，不間斷地將淚水均勻地涂布在黑白眼珠表面起潤滑作用。正常情況下眼瞼眨動(dòng)的次數每分 鐘為10~15次，但在看電腦，特別是高度集中精力玩游戲時(shí)，眨眼的次數會(huì )大大減少，久而久之就出現了眼睛表面淚膜的破裂。”中山大學(xué)附屬眼科醫院角膜接 觸鏡室主任楊曉介紹說(shuō)，無(wú)論對于成人還是兒童來(lái)說(shuō)，長(cháng)期聚焦在平板電腦上，都可能刺激眼睛充血、干燥，誘發(fā)或是加重干眼癥狀。

　　專(zhuān)家提醒說(shuō)，冬季本身就是干眼癥多發(fā)季節，因為冬天濕度較低，眼睛容易干澀，如果此時(shí)節依然頻繁用眼凝視電子產(chǎn)品，很容易使得干眼癥復發(fā)。

　　一般的眼干可以點(diǎn)用人工淚液緩解癥狀，但最重要還是要自覺(jué)控制自己使用電腦、手機的時(shí)間，并盡量多眨眨眼。

　　低頭苦玩令頸椎勞損

 　　“平板電腦與普通臺式機甚至筆記本電腦都有很大區別，它的確便于攜帶，但同時(shí)卻自身沒(méi)有支撐點(diǎn)，所以使用者多將其放在腿上，看電腦時(shí)容易變成這 樣的奇怪姿勢：脖子耷拉過(guò)度、身子不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長(cháng)時(shí)間過(guò)后就會(huì )處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容 易導致頸肌筋膜炎，壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。”中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院骨外科陳燕濤副教授介紹說(shuō)。

　　“頸椎病的癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。對于剛用平板電腦不久就感覺(jué)不適的輕型病例而言，只要適當休息，調節使用電腦的時(shí)長(cháng)或改變坐姿，即可有效減輕癥狀。”陳燕濤表示。

　　平板電腦的擺放最好采用支架，使得電腦屏幕中心位置與使用者的胸部處于同一水平線(xiàn)。最好能調解顯示器角度，形成眼睛輕度向下就可注視到屏幕的角度，這樣可使頸部肌肉得到很好的放松。

　　此外，使用電腦每隔一小時(shí)應休息5~10分鐘，動(dòng)動(dòng)脖子甩甩頭，以增加頸椎柔軟度及肌力，避免陷入僵硬中。

　　頻繁比劃易患肌腱炎

 　　“無(wú)論是坐在沙發(fā)上還是躺在床上使用平板電腦，這都意味著(zhù)大部分使用者要不然就將其放置在腿上，要不就左手支撐電腦，右手不斷比劃，進(jìn)行操控。時(shí)間一長(cháng)，雙手負荷都超支，肩頸也會(huì )不堪重負，這樣很容易引起肌腱炎。”陳燕濤說(shuō)。

　　以往這類(lèi)肌腱炎多見(jiàn)于需要過(guò)量使用手臂的特殊職業(yè)人群，而現在則越來(lái)越多見(jiàn)于沉迷于平板電腦的普通人群。平板電腦看似不重，但懸空狀態(tài)下一直用 單手托著(zhù)，其實(shí)是非常費力的，它會(huì )使得肌腱產(chǎn)生隱性疲勞，當時(shí)或只覺(jué)得一陣酸麻，稍事休息就會(huì )沒(méi)事，但每天如此、持續久了，有一天就可能發(fā)現自己抬手都困難。

　　此外，手腕部分的腱鞘炎也是3C迷們可能患的另一大病種。據介紹，如果長(cháng)時(shí)間頻繁比劃，很容易讓手腕、前臂、手指感到疲倦，從而引起肌肉酸痛、抽筋及無(wú)力外，嚴重者甚至會(huì )出現關(guān)節退化、手部活動(dòng)范圍減少。

　　陳燕濤強調，無(wú)論是單純玩樂(lè )，還是打著(zhù)工作的旗號使用平板電腦，都必須科學(xué)有度，支撐點(diǎn)最好不要交托在自己手上太長(cháng)時(shí)間，手指比劃節奏也要適當放緩，否則為電子產(chǎn)品傷手傷身就太不劃算了。