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    一項新的研究表明：每周跑步超過(guò)15英里可以減少阿爾茨海默病死亡風(fēng)險。同時(shí)研究發(fā)現如果散步消耗的量相當于每周跑步超過(guò)15英里，那么散步也可以幫助減少阿爾茨海默病死亡風(fēng)險。

    勞倫斯伯克利實(shí)驗室研究員Paul Williams說(shuō)：鍛煉看來(lái)能防止大腦萎縮。為什么運動(dòng)有助于降低阿爾茨海默病死亡風(fēng)險，可能跟保護腦容量有關(guān)。

    早期研究發(fā)現，服用他汀類(lèi)降膽固醇藥物與阿爾茨海默病死亡風(fēng)險降低有關(guān)。然而，這項研究只是簡(jiǎn)單發(fā)現所有這些因素和阿爾茨海默病死亡風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。這項研究并沒(méi)有被設計來(lái)證明是否不跑步或散步或服用他汀類(lèi)藥物也能引起老年癡呆癥風(fēng)險降低。

    這項研究發(fā)表在Journal of Alzheimer's Disease雜志上。大約500萬(wàn)65歲及以上的美國人有阿爾茨海默病，其會(huì )導致問(wèn)題與記憶，思維和行為問(wèn)題。

    這項研究包括了153000多名跑步者和步行者，這些人一直參與National Runners' and Walkers' Health研究。Williams追訪(fǎng)研究他們平均近12年，并追蹤患老年癡呆癥的人數。在隨訪(fǎng)中，共有175例阿爾茨海默病患者最終死亡。在這項研究中，那些跑步每周超過(guò)15.3英里的人，老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少40%.每周跑7.7和15.3英里的人老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少25%,但Williams說(shuō)此發(fā)現并無(wú)統計學(xué)顯著(zhù)性差異。行走消耗相當于跑步15.3公里的能量也與風(fēng)險降低有關(guān)，不過(guò)，步行者不得不投入更多的運動(dòng)時(shí)間或走更多的路，來(lái)進(jìn)一步降低風(fēng)險。

    當分析飲食時(shí)，研究發(fā)現相比那些每天吃少于一個(gè)水果的人，那些每天吃三個(gè)或更多個(gè)水果的人，老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低60%.Williams說(shuō)：他不知道老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低是不是只是因為水果，或者水果僅僅是降低老年癡呆癥死亡風(fēng)險的其他健**活習慣中的一個(gè)標志。

    有關(guān)跑步和老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低的相關(guān)性呼應了以前的一些研究結果，此新研究的優(yōu)勢是研究樣本數量大。但是，由于研究參與者都是鍛煉者，他們不能代表一般人群，因此研究有一定的局限性。