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    你是35000分之一的上海馬拉松“跑友”嗎？在42多公里長(cháng)的賽道上，有人執著(zhù)地奔跑，有人卻突然昏厥倒下，甚至心臟驟停……8日上午舉行的上海國際馬拉松賽發(fā)生意外，一名參賽選手心臟驟停，幸好獲得醫生和跑友及時(shí)救助，目前這名選手已恢復意識。馬拉松到底該怎么跑？

    8日9:30左右，一名26歲的男青年突發(fā)危急情況，在龍華中路賽段心臟驟停，意識喪失、口吐白沫、無(wú)自主呼吸、無(wú)心跳。中山心外健康跑俱樂(lè )部的心內科、心外科醫生們正在前方200米奔跑。“救人！”醫生們聞?dòng)嵑罅⒓赐笈埽c死神賽跑。緊接著(zhù)120醫生急救醫生趕到，20分鐘后男青年開(kāi)始恢復意識，有了自主呼吸。

    據參與救援的中山醫院心外科副主任醫師魏來(lái)介紹，由于報名激烈，他們“中山心外健康跑俱樂(lè )部”當中僅有4人成功報名，其他人就在醫院附近的賽段守候，期待與正式參賽的同事一起跑完最后一段路程。剛跑出沒(méi)多久，就聽(tīng)到身后傳來(lái)叫聲“有人倒了”、“有人不行了”.憑著(zhù)醫生的本能，他們跑在一起的十幾個(gè)人就迅速折返。大約跑回去兩三百米，便看到一位年輕男子倒在地上，周?chē)惺忻瘛①愂轮驹刚摺⒕斓日谙朕k法救助。倒在地上的年輕男子20多歲。病人情況相當危急，當時(shí)已完全沒(méi)有意識，沒(méi)有自主呼吸，眼睛上翻，口吐白沫。魏來(lái)醫生俯身聽(tīng)患者的心跳，也是十分微弱。

    他們表明身份后立刻投入到現場(chǎng)搶救中。一名醫生、一名護士輪流為男子做心臟按壓。“我們一位年輕女護士為倒地小伙子做心臟按壓，小護士人非常瘦，當時(shí)做心臟按壓一點(diǎn)不含糊。”魏來(lái)醫生說(shuō)，正是因為剛出發(fā)不久，所以他們都保證了不錯的體力投入到現場(chǎng)搶救中。

    據魏來(lái)醫生介紹，心臟按壓的同時(shí)，他們用賽事提供的面罩為倒地者建立有效呼吸，用“捏皮球”代替人工呼吸帶動(dòng)其恢復呼吸。接下來(lái)，中山醫院心外科醫護人員與及時(shí)趕到的救護車(chē)急救人員相互配合搶救。有30年工作經(jīng)驗的老護士在現場(chǎng)混亂、病人身體不斷抖動(dòng)的情況下迅速找到靜脈，為病人補液。醫護人員還用體外除顫器對倒地者進(jìn)行電擊，經(jīng)過(guò)2——3次除顫，倒地者終于恢復了自主呼吸，并逐步有了意識，逃出了鬼門(mén)關(guān)。

    隨后倒地者被抬上了救護車(chē)，轉送到六院。“我們一直關(guān)注倒地小伙子的情況，后來(lái)從六院同行那里得知，小伙子情況很好了。”魏來(lái)說(shuō)，聽(tīng)到這個(gè)消息他們參與現場(chǎng)搶救的十來(lái)個(gè)人都非常開(kāi)心，“能把他從鬼門(mén)關(guān)里拉回來(lái)，我們比誰(shuí)都興奮”.

    由于今年上海馬拉松賽正值立冬節氣，各種心腦血管疾病處于高發(fā)狀態(tài)，上海市醫療急救中心為此加大準備力度，事前進(jìn)行了多次賽事突**況模擬演習，并制定心肺復蘇急救流程。賽事期間，上海市醫療急救中心沿賽道周邊每隔一到兩公里即派駐一輛救護車(chē)，共18輛急救車(chē)，40余名急救人員參與保障，成功救治并轉運9名患者，其中成功心肺復蘇1名患者。

    據守在終點(diǎn)線(xiàn)的東方醫院國家應急救援隊統計，當天3個(gè)醫療點(diǎn)共救治1123名病人，其中重癥患者32人，轉運患者1名到醫院救治。

    據救援隊專(zhuān)家介紹，大部分受傷的跑友都是普通市民，不合適的衣物和新的運動(dòng)鞋都會(huì )造成皮膚損傷，而平時(shí)缺乏運動(dòng)量，突然進(jìn)行劇烈、長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)就可能出現心臟負擔過(guò)重的情況。另外，很多選手在取成績(jì)單的時(shí)候，從高強度的運動(dòng)狀態(tài)一下進(jìn)入運動(dòng)停滯狀，出現急性暈厥、休克等狀況。

    據悉，在馬拉松猝死的案例中，大多數跑友都是因為心臟病發(fā)死亡。去年一年，國內就發(fā)生了幾起馬拉松賽中選手猝死的悲劇。馬拉松到底該怎么跑？專(zhuān)家提醒，不能盲目參賽。市民參加馬拉松賽切不可高估自己的運動(dòng)能力，要視自身身體狀況而定。一定要認真參加報名體檢，及時(shí)發(fā)現心血管可能存在的問(wèn)題，并聽(tīng)從醫囑。長(cháng)跑和馬拉松都不是趕時(shí)髦，所以千萬(wàn)不要為了虛榮心、趕潮流參賽。沒(méi)有長(cháng)時(shí)間循序漸進(jìn)的訓練，沒(méi)有從5公里、10公里、半馬到全馬的過(guò)渡，在沒(méi)有太多基礎的情況下參賽，就是在拿生命開(kāi)玩笑。

    跑步時(shí)，量力而行，控制心律、及時(shí)補充能量。身體有小傷的，比如腳扭傷，千萬(wàn)不要堅持，長(cháng)距離跑步會(huì )把小傷拉成大傷。感冒時(shí)也不能跑，容易脫水。即使平時(shí)身體很好的人，跑步時(shí)一旦感覺(jué)不舒服，也要立即調整。完賽后應小步慢跑至逐步停止，不要突然停止。

    跑馬拉松雖好，也要量力而行！