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    美國一項最新研究表明，保持良好的生活習慣不僅可避免肥胖，預防高血壓和糖尿病，還可延緩大腦退化。保持良好生活習慣指：不吸煙，不酗酒，遠離“垃圾”食品，經(jīng)常運動(dòng)，控制血壓與血糖等。

    加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員分析了平均年齡54歲的1352名志愿者的健康數據，其中包括血壓、膽固醇和血糖水平、體重和腰圍，并對他們做腦部核磁共振成像掃描以及智力測試，整個(gè)研究持續達10年。

    研究人員發(fā)現，吸煙、高血壓、糖尿病及體重超標都是導致大腦退化的潛在因素：對高血壓患者來(lái)說(shuō)，大腦在計劃與決策方面的能力會(huì )隨著(zhù)血壓升高而急速下降； 對中年糖尿病患者而言，大腦中負責記憶的海馬區功能衰退速度要快于未得糖尿病的人；對吸煙者來(lái)說(shuō)，大腦容量的縮減速度也較快，尤其是海馬區的衰退速度更是 快于其他人；對中年肥胖癥患者來(lái)說(shuō)，大腦行政決策的能力往往低于體重正常的人。

    如此說(shuō)來(lái)，雖然大腦退化是自然現象，不可避免，但保持良好的生活習慣能延緩大腦退化。