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  隨著(zhù)近些年來(lái)人們生活習慣的不斷改變，腰肌勞損的發(fā)病率也越來(lái)越高，因此臨床中腰肌勞損的治療方法也隨之增多。

    很多人并不知道什么是腰肌勞損，更不知道腰肌勞損如何進(jìn)行治療，讓我們來(lái)簡(jiǎn)單了解一下腰肌勞損的相關(guān)知識。腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨立的疾病，可見(jiàn)于現代醫學(xué)所稱(chēng)之腎病、風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動(dòng)受限。

    針對腰肌勞損如何進(jìn)行治療，首先對于慢性腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，在患病后應積極的消除致病因素，如勞損原因為工作姿勢關(guān)系，應針對原因改變條件和改善勞動(dòng)體位。其次還應加強鍛煉，增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。以及休息與固定，腰骶部慢性勞損病人有劇痛時(shí)可臥床休息，也可用圍腰制動(dòng)，或用寬腰帶加以保護。工作時(shí)可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

    對于慢性腰肌勞損的治療問(wèn)題，是改善患者的血液循環(huán)，這時(shí)患者可以利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。這是慢性腰肌勞損治療方法中最常見(jiàn)的，患者應注意。除此之外，患者還可以進(jìn)行針灸和中醫治療，針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中醫以祛邪扶正為主。

    腰肌勞損的護腰秘訣關(guān)節痛或是腰酸背痛的誘因雖然很多，但在日常生活中若小心防范，罹患的幾率還是有降低的可能。

    最好的預防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動(dòng)，例如游泳、快走、慢跑、騎腳車(chē)等，這些運動(dòng)可以增進(jìn)全身的功能，有助于關(guān)節與肌肉的伸展。

    以下是其他幾個(gè)預防的方法：

    ·長(cháng)時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后，應放松腰部，或伸展腰肢。

    ·適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。

    ·過(guò)于肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

    ·不宜選用過(guò)軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時(shí)，盡量不要俯臥，對腰部不利。

    ·提著(zhù)重物時(shí)，盡量貼近身邊。

    ·彎腰或扭腰時(shí)要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

    ·長(cháng)期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工余的時(shí)候盡量放松自己。