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治療抑郁癥的常見(jiàn)方法 內容簡(jiǎn)介：

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法
心理療法
補足營(yíng)養
像正常人一樣享受生活
與人友善
中藥基因調控調控療法

抑郁是病理原因復雜，以情緒低落為主要癥狀的一類(lèi)精神障礙。其治療方法也有多種，今天北京京華友好醫院精神病治療專(zhuān)家韓效蘭主任就給大家介紹幾種治療抑郁癥的常見(jiàn)方法。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法1
心理療法：
想要走出抑郁癥，必須要轉化心情。這就需要患者學(xué)會(huì )正確對待客觀(guān)事物，解除思想顧慮，避免憂(yōu)思郁慮。同時(shí)培養、鍛煉自己的思想情操，不要過(guò)于壓抑自己的內心情感，經(jīng)常與自己認為信得過(guò)的人交流互動(dòng)。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法2
補足營(yíng)養
有相關(guān)研究證明，抑郁癥狀的出現與患者長(cháng)期缺乏某些營(yíng)養物質(zhì)食物的攝取有關(guān)。因此想走出抑郁癥，就要多吃一些含鈣類(lèi)的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水魚(yú)、蝦、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升興奮度，緩解抑郁心情。同時(shí)，煙、酒類(lèi)及咖啡等食品，以及毫無(wú)營(yíng)養可言的垃圾食品應當遠離。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法3
像正常人一樣享受生活
抑郁癥患者看世界都是灰色的，這是受病情控制使然。想要走出抑郁癥，就要與之作斗爭，偏偏要反其道而行。首先從衣著(zhù)打扮上，就要拋棄灰暗的色彩，選擇一些鮮亮顏色的衣服。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法4
與人友善
治療抑郁癥的常見(jiàn)原則還包括每天在鏡子前練習微笑，時(shí)間久了連心理也會(huì )快樂(lè )起來(lái)。快樂(lè )的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內分泌出一些有益的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調節到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調節方式。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法5
中藥基因調控調控療法
中藥基因調控療法具有雙向調節作用，是以傳統中醫理論為指導，是在某種程度上改變了某個(gè)、某些基因的表達。研究發(fā)現，抑郁癥等精神疾病屬基因調控失常所致的疾病，通過(guò)中藥基因調控療法可以調節和關(guān)閉基因的表達，進(jìn)而調控細胞的各種高級生命活動(dòng)，從而可以治療抑郁癥等精神疾病。

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