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  一種介乎冥想和心理療法的修行，即“專(zhuān)心訓練營(yíng)”曾經(jīng)在美國興起。近日，第三軍醫大學(xué)新橋醫院心內科高旭濱教授為軍人學(xué)員及該院部分護理人員開(kāi)設為期兩個(gè)月的“專(zhuān)心訓練營(yíng)”，旨在為醫護減壓，提高身心健康水平。

  據悉，這種訓練強調提高專(zhuān)注力，據稱(chēng)能幫助人們理清思緒、“重裝”大腦，是緩解焦慮、釋放壓力的“神器”。訓練過(guò)程中，學(xué)員5分鐘認真吃一顆葡萄干，躺在瑜伽墊上安靜地體會(huì )身體的呼吸，然后進(jìn)行無(wú)語(yǔ)行走，無(wú)語(yǔ)安坐。

  據悉，此次專(zhuān)心訓練營(yíng)也稱(chēng)為“正念減壓課程”，其汲取了不少禪修的精粹，是美國麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士喬?卡巴金于1979年在美國麻州大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院所設立的減壓門(mén)診中所開(kāi)創(chuàng )的身心保健方法。自從1979年問(wèn)世以來(lái)，正念減壓法得到越來(lái)越多認知理療師的認可，被廣泛推薦給病人用于緩解焦慮、釋放壓力。