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    經(jīng)常參加體育活動(dòng)對皮膚最重要的影響是增加皮膚的血液循環(huán)。不從事體育活動(dòng)的人，他們的皮膚和肢體末端比腹腔的血量少得多。體育活動(dòng)能促使血液流到肢體的末端，使皮膚得到更多的營(yíng)養，增加吸入氧氣的能力。這對保養皮膚十分有益。 運動(dòng)不僅能讓皮膚顯得更年輕，根據一項令人吃驚的新研究，即使開(kāi)始鍛煉的年紀較晚，運動(dòng)也能逆轉人們的皮膚老化。

    時(shí)光匆匆，我們臉上逐漸出現了皺紋、魚(yú)尾紋和松弛現象。這是由皮膚內部層次的變化而導致的。年過(guò)四十后，大部分人皮膚的角質(zhì)層，也就是皮膚最表淺，起到?jīng)Q定性、保護性、位于最外層的皮膚會(huì )開(kāi)始變厚。角質(zhì)層是你可以看到并觸及的這部分皮膚。構成它的大部分是死去的皮膚細胞及部分膠原蛋白，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，角質(zhì)層將變得更干燥、易脫落，質(zhì)地也更緊密。 我們每個(gè)人都逃不過(guò)時(shí)間，這樣的衰老真的就無(wú)可避免了嗎？

    來(lái)自加拿大安大略省麥克馬斯特大學(xué)（McMaster University）的研究人員，早期研究發(fā)現，通過(guò)育種出現早衰現象的小鼠如果能持續運動(dòng)，其早期衰老的跡象可以減緩甚至消失。而在這種小鼠保持靜止不動(dòng)時(shí)，它們迅速變得干瘦、虛脫、病弱、精神錯亂，毛發(fā)發(fā)白或脫落。可是，相比靜止不動(dòng)的同伴，有機會(huì )在滾輪上運動(dòng)的小鼠其大腦、心臟、肌肉、生殖器官則會(huì )保持健康，毛發(fā)也更長(cháng)。它們的毛發(fā)甚至一直都沒(méi)有變白。

    研究者首先征集了29位志愿者，他們住在本地，年齡在20-84歲之間，有男有女。大約半數參與者平時(shí)喜歡運動(dòng)，每周至少進(jìn)行三小時(shí)中度或劇烈運動(dòng)，另外半數十分好靜，每周運動(dòng)時(shí)間不足一小時(shí)。接著(zhù)，研究人員請每位志愿者露出半邊臀部。

    科研人員對來(lái)自每位志愿者的皮膚樣本進(jìn)行了活檢，并在顯微鏡下觀(guān)察。當與年齡嚴格對照時(shí)，總體來(lái)說(shuō)皮膚樣本都符合預期。較年長(cháng)的志愿者通常皮膚表層較厚，內層較薄。

    但當研究者再進(jìn)一步，將志愿者的樣本按鍛煉習慣細分時(shí)，結果發(fā)出了顯著(zhù)改變。他們發(fā)現在年過(guò)40歲后，頻繁鍛煉的男性和女性，皮膚的表皮層明顯較薄，也較為健康，而真皮層組織較厚。他們的皮膚從構成上看，更接近20或30歲的年齡組，跟同年齡組差異較大，即使年過(guò)65歲也依然如此。

    但研究人員意識到，包括飲食、遺傳和生活方式在內的其他因素，也可能對健身組和靜止組的皮膚差異造成影響。幾乎不可能確認，影響了人們皮膚狀態(tài)的是鍛煉本身，還是幸運的遺傳或健康的生活。

    于是，科研人員隨即又建立了一個(gè)小組，在采集了**不動(dòng)的志愿者的臀部皮膚樣本后，讓這群人動(dòng)起來(lái)。在研究初始階段，這群65歲以上的志愿者皮膚跟年齡是相符的。接著(zhù)開(kāi)始進(jìn)行非常簡(jiǎn)明的耐力訓練，每周練兩次，用適度劇烈的速度跑步或騎車(chē)，以其最高有氧代謝能力至少65%的水平持續運動(dòng)30分鐘。這樣的訓練持續了三個(gè)月，隨后，研究者再次對他們的皮膚進(jìn)行活檢。

    但是在此時(shí)，他們的皮膚樣本看起來(lái)全然不同了，外層和內層皮膚看起來(lái)都接近20-40歲的人群。“我不想夸大研究結果，但是真的，看起來(lái)實(shí)在太驚人了，”塔諾波斯基博士本人人到中年，常常運動(dòng)。“在顯微鏡下，志愿者的皮膚‘看起來(lái)年輕了很多，而且他們唯一改變的就是開(kāi)始運動(dòng)’。”

    運動(dòng)何以改變了皮膚構成，這一點(diǎn)尚不十分清楚，但在該研究的一個(gè)***環(huán)節，研究人員檢查了因肌肉工作而創(chuàng )造的特定物質(zhì)的含量變化。這種物質(zhì)稱(chēng)為肌肉激素（myokines），現在已經(jīng)知道它會(huì )進(jìn)入血液中，并啟動(dòng)細胞而非肌肉本身的變化。在該研究中，科研人員發(fā)現在運動(dòng)后，志愿者皮膚樣本中一種稱(chēng)為IL-15的肌肉激素含量出現了顯著(zhù)增長(cháng)。在3個(gè)月的運動(dòng)后，他們的皮膚樣本中所含的IL-15含量，比研究初始階段增長(cháng)了近50%.

    研究人員懷疑，增加的肌肉激素跟與運動(dòng)相關(guān)的皮膚改變也有聯(lián)系，塔諾波斯基博士說(shuō)，也正因為這個(gè)原因，任何IL-15膠囊、藥膏或注射針劑都不可能取代運動(dòng)給皮膚帶來(lái)的益處。

   對于女性，與其花大把的錢(qián)去買(mǎi)護膚品，保養品，還不如多花時(shí)間去做遠動(dòng)，生命在于運動(dòng)，多運動(dòng)，看起來(lái)也就更加年輕了。